TROPEÇOS EM SÉRIE

Já aconteceu de vocês comerem errado em uma refeição por descuido ou falta de opção e começar a errar nas outras refeições tb? Pois é aí é que mora o perigo.

Hoje eu pulei o lanche da mnhã porque precisava tirar radiografias e os dentes precisavam estar muito limpinhos, quando terminei lá pelas 11h30 da manhã não aguentava de fome e atravessei a rua e almocei 02 pasteis e 1 refrigerante na pastelaria. Como sai correndo de casa não trouxe o lanche e... calma calma, tive vontade de comer uma paçoca, mas resisti e tomei um chá branco.

Parece que só de ter tomado o chá tive uma redenção. se tivesse cedido aposto que ia chegar em casa e jantar algo bem calórico o maior pratão de pedreiro. Acho que os dependentes de alcool ou drogas tb devem sentir isso. Não pode é ter a primeira recaída. Tô controlada de novo!

O cabelo fico mó lindo amei amei de paixão. Voutirar fotos e vou postar aqui. Bom final de semana a todas.

AUTOMOTIVAÇÃO

- Eu vou me dar um presente por ter conseguido cumprir o desafio 15 dias sem purpurinados: vou cortar o cabelo, pintar e escovar. Eu mereço !!

- Hoje eu fui ao cirurgião e marquei a extração dos dentes para quarta que vem. Que meda !

- Ontem comi Yakisoba no jantar, mas foi só um pouquinho.

- Hoje comi um daqueles prestígios pequenininhos que vem na caixa de chocolate. Comi devagar como uma tartaruga degustando cada pedacinho... é um sonho de tão gostoso e tive impulso de comer outro. Só que nao comi!

- Hoje fiz meu própri almoço: arroz, brócolis cozido no vapor, cenoura e músculo cozido. Tava muito gostoso!

- Eu vou comer 03 frutas todos os dias!

- Eu vou tomar sucos naturais!

- Eu vou comer pão integral todo dia!

- Eu vou beber muita água!

- Eu vou caminhar todos os dias!

- Eu vou emagrecer os 7 quilos que estão faltando e vou pesar 70 quilos em breve!

DIA DE PESAGEM

Hoje, como acontece toda quarta-feira é o dia oficial da minha pesagem, dia de enfrentar a dona Bá. Subi na balança sem ansiedade e sem apreensão porque estou com a consciencia tranquilo em dia com a R.A e com a atividade física.

Eu perdi 350 gramas nesta última semana e estrou comemorando. Nessa fase será mais difícil emagrecer mesmo porque estou me aproximando do peso saudável. Se eu continuar neste ritmo perderei 1,2 por mes e chegarei ao meu objetivo em 6 meses. Quem sabe chego no meu aniversário dia 22/12 e ganho este presentão ? O ano de 2010 seria apenas de manutenção seria ótimo....

Bem, hj tive consulta com o ortodentista. Vou precisar fazer 02 obturações e 03 extrações. Amanhã vou no consultório do cirurgião bater um papo com ele e marcar a data. Breve estarei de aparelho nos dentes batalhando por um sorriso melhor...

A campanha 15 dias sem purpurinados chegou ao fim e hj comi pão de queijo no café da manhã e tomei uma coca zero almoço após 02 semanas sem comer besteiras e sabem de uma coisa? Não é tão gostoso assim e posso muito bem continuar sem.

Analiso que estou perdendo bem pouco mesmo praticando exercicios com regularidade e mantendo alimentação equilibrada. Se eu voltar a comer fora de hora e relaxar com os purpurinados não sairei do lugar. Então vou fazer o que precisa ser feito sem autopiedade....

EU NÃO DESISTIREI JAMAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15º DIA SEM PURPURINADOS

Acho que hoje devo estar com um brilho extra. Durante a minha caminhada matinal vários homens mexeram comigo. Assovios, buzinas, joinhas, thauzinhos, homens de moto virando o pescoço para dar mais uma olhadinha. Homens a pé, de carro, de moto de bicicleta. Homens de várias faixas etárias e até mesmo um homem acompanhado vejam só. Achei muta graça e me lembrei de quando estava mais cheinha podia passar em frente a uma obra cheia de peões que parecia estar invisível. Nenhuma cantada nenhum gracejo. Isso, lógico, deixou meu ego nas alturas e não há problema pessoal que me aborreça hoje.

Hoje estou me sentindo bem melhor e agradeço imensamente os comentários carinhosos que recebi. Esse aconchego de vocês é tudo de bom !! Agora falando de R.A: cheguei ao final do desafio 15 dias sem purpurinados e estou louca de vontade de comer um pão com manteiga na chapa, um pão de queijo... vcs não tem noção! Amanhã é o dia da minha pesagem. Peso na farmácia perto da minha casa e vou aproveitar e tomar cafpé da manhã na padaria e matar a vontade. Só que vai ser apenas um pão rsssss.

Café da Manhã:

mamão com granola

leite desnatado com café e adoçante

2 fatias de pão integral sem nada porque acabou o requijão light e não tinha margarina tb

Lanche da Manhã

1 copo de suco de maracujá

Almoço

sopa de feijão com carne moida e arroz (delícia)

Lanche da Tarde

1 maçã

Jantar

02 fatia

cream cheese

02 ovos cozidos 01 copo de suco de maracujá

01 copo de suco de soja com morango

Ceia

1 iogurte activia

SEGUNDA 14º DIA SEM PURPURINADOS

A vontade de comer purpurinados e de beliscar fora de hora passou. Essas duas semanas fizeram a minha R.A voltar para os eixos. No fim de semana gosto de dar uma variada para a dieta não ficar muito monótona e procuro introduzir alimentos que habitualmente não como por serem mais caros, porém fico atenta para não consumir ítens muito calóricos. O chope e a cervejinha são de lei. Não posso é abusar como fiz na semana anterior e acho que esta semana estou mais controlada.

Eu também estou passando por uns probleminhas pessoais relacionados ao trabalho e por conta disso senti muita angustia, tensão e ansiedade ontem. Isso mecheumuito com meu apetite. Quando estou muito triste perco totalmente a fome e o sabor da comida fica alterado. A comida não desce direito pela garganta mas empurro guela abaixo porque sei que ficar sem comer é pior.

Hoje estou me sentindo um pouco melhor. Pelo menos as crises de choro pararam. Eu não comi o lanche da manhã e um pouco antes do almoço senti um pouco de náusea e tontura então tratei de almoçar.

Espero que as coisas se resolvam porque estou me sentindo muto desconfortável desta maneira.

Café da Manhã:

2 fatias de pão integral, mamaão com granola e 1 copo de leite desnatado com achocolatado.

Lanche da manhã:

não comi

Almoço:

02 colheres de arroz, 1/2 concha de feijão, frango grelhado, salada de repolho com cenoura e couve.

Lanche da tarde:

1 pera

Jantar

liguiça assada

02 fatias de pão integral

salpicão de frango

Ceia:

1 iogurte actívia

DOMINGO 13° DIA SEM PURPURINADOS

Café da Manhã:
mamão com granola
02 fatias de pão integral com requijão light
01 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche da Manhã:
não comi

Almoço:
02 colheres se arroz, 02 colheres de tutu de feijão e 1 poprçao de carne cozida.

Lanche da tarde:
não comi

Jantar:
02 fatias de pão integral com requijão light
1 copo de leite desnatado com achocolatado

Ceia:
1 iogurte actívia

sabado 12 º DIA SEM PURPURINADOS

Café da manhã:
2 fatias de pão integral com requeijão light
1 copo de leite desnatado com cafe e qdoçante
mamão com granola

lanche da Manhã:
queijo frescal com café capuccino

Almoço:

frango grelhado, salmão, kani kama, lula, mexilhão, tomate, cenoura baby, ervilhas, palmito, couve flor e 02 cervejas em lata.


Lanche da tarde:
não tive fome

Jantar:
File mignon ao molho madeira e 03 chopes.

Ceia:
1 iogurte actívia